#54 - Travaillez et bougez

Ceux qui me suivent sur LinkedIn l’ont compris : je suis Workaholic. 😇
Et ceux qui me connaissent mieux savent qu’il y a un ingrédient indispensable à cet équilibre : le Sport.

Alors aujourd'hui, je vous embarque et confie ma plume à mon Coach sportif : Max.

La pratique sportive m’apporte tellement :
🌙 Un sommeil profond et de qualité
🥊 Une décharge de mes émotions négatives
🏆 Une plus grande confiance en moi et mes capacités
🤧 Un système immunitaire renforcé (éloignant les virus)

Pour toutes ces raisons : le Sport booste ma Productivité !

Et je ne suis pas la seule puisqu’une étude a démontré que la productivité d’un salarié augmente de 6 à 9% en moyenne grâce à la pratique sportive régulière !
Source : Gloodwill management

Assez pour convaincre une Workaholic. 😂
Mais également une professionnelle du Recrutement puisque :

79% des salariés perçoivent le sport comme un facteur d’attractivité au sein d’une entreprise !
Source : Baromètre 2023 du sport par Harmonie Mutuelle

Alors comment mettre en place une activité Sportive au sein de votre entreprise ?

Max, 36 ans et, tout comme Charlène, je suis passionné par ce que je fais : le coaching sportif !

Autrefois ingénieur, je m’épanouis maintenant dans la relation humaine inhérente à mon métier, la transmission de mon savoir et dans le constant enrichissement de ce dernier.

(Oui car Max c’est aussi une belle reconversion et la force des compétences transférables : son passé d’ingénieur m’aide clairement à mieux appréhender les mouvements - mon corps - ma mobilité… Fin de la parenthèse RH).

Proposer du sport à ses salariés, ce n’est pas obligatoirement disposer d’une grande salle toute équipée dans vos locaux.

En tant que professionnel du sport, j’ai coutume de dire que la pratique commence par des petites choses :

1. La sensibilisation
Vous sensibiliser vous-même pour mieux sensibiliser vos salariés aux vertus du sport mais surtout à son caractère vital. Au même titre que les encourager à ne pas prendre la voiture seuls est aujourd’hui une évidence, intégrer le sport comme réponse à un réel problème de santé publique peut constituer un premier déclic.

2. Le sport commence par des choix de tous les jours !
Prendre le vélo ou marcher pour ses déplacements quand cela est possible, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou les escalators, se lever pour aller dans le bureau du collègue plutôt que de l’appeler ou pire, lui envoyer un mail (la planète vous en sera reconnaissante) ! Bref, utilisez vos jambes à la moindre occasion ! Nombreuses sont les applications qui vous permettent de compter les pas. Il est alors facile de vous challenger entre vous comme je challenge mes petits sportifs.

(De plus en plus d'entreprises proposent des Challenges où chacun renseigne son activité physique, totalisant un nombre de points, idéalement par équipe : de la Marche pour venir au bureau, au Yoga sur la pause déjeuner, à la Boxe du soir...
Durant le challenge : cela cultive la cohésion dans les équipes.
À terme : cela peut même faire naître des vocations sportives, et c'est tant mieux !)

3. Le sport, à mes yeux, c’est aussi intégrer le mouvement dans son quotidien : votre dos, vos hanches, vos épaules… sont “amnésiées” par le travail de bureau.
J’ai d'ailleurs conçu un support gratuit à destination des entreprises avec des conseils et une vidéo de 4 minutes. La santé posturale est clé.

4. Enfin, il faut que l'accès à la pratique sportive soit... pratique, justement.

• Ecoutez les besoins de vos salariés : questionnez les sur ce qui les bloque actuellement et quels leviers pourraient être actionnés pour les motiver.
• Proposez du coaching en entreprise : un coach, Diplômé bien sûr, qui vient dans vos locaux pour animer des séances en groupe pour vos salariés : c'est la réussite assurée ! Du sport intelligent sous les yeux d’un professionnel qui saura vous corriger, vous encourager et vous challenger. (Par contre, il faut disposer d’au moins une douche si vous le proposez sur le temps du déjeuner).
• Contactez la salle de sport la plus proche et négociez un prix de groupe. Elles seront bien plus équipées. Par contre, pensez à apporter un peu souplesse autour des emplois du temps afin d’éviter les heures de pointe à la salle.

Vous avez les premiers éléments indispensables pour proposer de l'activité physique au sein de votre entreprise.

N’hésitez pas à me rejoindre sur Instagram et LinkedIn ! Je serai ravi de vous conseiller et, bien sûr, de vous coacher.

Je vous conseille vivement de suivre Max qui partage de bons conseils, et accessoirement, nos séances 👇🤣

🎁 C'est cadeau !

Comme j’ai envie que vous passiez à l'action, je vous propose:

• Si vous êtes Lyonnais(e) : réservez une séance avec Max
• Sinon : proposez un petit Run entre collègues en partageant la Playlist que l’on vous a concocté.

J'ai fait appel aux plus Grands « Sportifs de LinkedIn » pour vous partager les Sons les plus motivants :

👸🏻 Virginie, Responsable Marque Employeur et Politique Jeunes France Saint Gobain et Finisher de l’UTMB 2023 (j’ai une admiration sans faille pour ces Ovnis)
🏄🏼‍♀️ Fanny, CSM chez OAK (Customer Success Manager ou Cette Surfeuse Magique)
🏋🏻 Yannick, Directeur éditorial du média RH The daily Swile et ex-journaliste Sportif (qui continue de partager tous les matins sa Morning Routine sur Instagram)
🏉 Nicolas, le Barbu qui parle RH, fait des triathlons et plein de choses (puisque Nicolas a évolué au Racing jusqu’en espoir)
🏃 Benoit, Responsable marque employeur et recrutement d’Ikea France (il ne fait pas que monter des meubles : des pentes, des collines, des marches…)

Au total ce sont plus de 4h30 d'écoute qui vous attendent, soit au moins :

• 5 sorties Running
• 62 circuits Tabatas
• 4 entraînements de Fitness.

J'espère que cette édition vous aura plus et surtout, qu'elle vous motivera.

À jeudi prochain.